البروتين يتواجد في مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية، وهو موجود بشكل طبيعي في اللحوم، والأسماك، ومنتجات الألبان، والبيض، والفول السوداني، والفواكه الجافة، والحبوب الكاملة، والعديد من الأطعمة النباتية. لكن بالإضافة إلى ذلك، يتم تضمين البروتين بشكل مكثف في منتجات غذائية مختلفة مثل مساحيق البروتين والمكملات الغذائية. هذه المنتجات تمثل خيارًا مريحًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة استهلاكهم للبروتين بغض النظر عن نمط حياتهم اليومي من المهم أن نتذكر أن جودة البروتين المستهلك تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق الفوائد الصحية. لذا يجب اختيار المصادر الغذائية والمنتجات الغذائية التي توفر بروتينًا عالي الجودة وتتناسب مع احتياجات الجسم الفردية