يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. كما يُنظم فيتامين د العديد من الوظائف الخلوية الأخرى في الجسم، فهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ويدعم الخلايا المناعية.