استكشف الفروق بين أنواع البروتينات المختلفة واعرف أيها الأفضل لاكتساب الكتلة العضلية، التضخيم، فقدان الوزن، والتنشيف. تعرف على الاستراتيجيات الغذائية لكل مرحلة لتحقيق أهدافك البدنية.

اكتشفي أهمية تناول البروتين بعد التمرين لتحقيق أقصى استفادة من تمارينك كامرأة نشطة. اكتسبي المعرفة حول أفضل وقت لتناول البروتين بعد التمرين وما إذا كان يجب فعل ذلك فورًا.