بكرة فوم تدليك لتمارين اليوجا مع شنطة حمل 

كيفية الاستخدام: تعتمد الطريقة العامة لاستخدام الفوم رولر على استغلال وزن جسمك للضغط على المنطقة المستهدفة، بينما تكون الأسطوانة تحتك. قم بالتحرك ببطء للأمام والخلف فوق المنطقة التي تشعر فيها بالشد لتفكيك الأنسجة المتصلبة.

مناطق الاستخدام: يمكن استخدام الفوم رولر لجميع عضلات الجسم تقريباً، وهي فعالة بشكل خاص في:

• عضلات الظهر: لتخفيف آلام وشد الجزء العلوي والسفلي من الظهر.

• عضلات الفخذ الخلفية (Hamstring): لزيادة المرونة بعد الجري أو المشي.

• العضلات الضامة (Adductors): لفك التوتر في منطقة الحوض والفخذ الداخلي.

• الذراعين: لتخفيف إجهاد الجزء العلوي من الذراع بعد تمارين القوة.

• الأنسجة الرخوة: تحسين مرونة الأنسجة الرخوة في كامل الجسم.