جهاز التجديف بمقاومة الهواء – تمرين القوة والكارديو الشامل

جهاز التجديف بمقاومة الهواء (Air Rower) – تمرين القوة والكارديو الشامل

نظرة عامة:

يُعد جهاز التجديف بمقاومة الهواء أحد أفضل الأدوات الرياضية التي تستهدف جميع المجموعات العضلية الكبرى في الجسم. فهو ليس مجرد جهاز لتقوية العضلات، بل هو محطة متكاملة تساعدك على تطوير الجزء العلوي والسفلي من الجسم في آن واحد، مع تحسين كفاءة القلب والجهاز التنفسي.

المميزات الاحترافية:

• تمرين كامل للجسم: يعمل التجديف على تحريك عضلات الظهر، الأكتاف، الأذرع، الأرجل، وعضلات البطن (Core) في حركة انسيابية واحدة، مما يوفر تمرينًا شاملاً وتنسيقًا رائعًا للقوام.

• تقنية مقاومة الهواء: تعتمد المقاومة على سرعة وقوة سحبك؛ كلما زادت قوة سحبك، زادت المقاومة، مما يمنحك شعورًا طبيعيًا بمحاكاة التجديف في الماء الحقيقي.

• تعزيز صحة القلب: يساعد التمرين المنتظم على تنظيم ضربات القلب وتحسين مستويات الأكسجين في الدم، مما يرفع من مستوى لياقتك البدنية وقدرتك على التحمل.

• حماية المفاصل: يوفر تمرينًا عالي الكثافة (HIIT) ولكن بتأثير منخفض (Low Impact) على المفاصل، مما يجعله آمنًا ومثاليًا لخسارة الوزن دون إجهاد الركبتين.

• شاشة ديجيتال: تتبع بيانات تمرينك بدقة، بما في ذلك عدد السحبات، الوقت، المسافة، والسعرات الحرارية المحروقة.