Challenger nutrition – Creatine monohydrate – 300g – 60 Serv.

طريقة الاستخدام المقترحة:

امزج 1 سكوب من مسحوق الكرياتين مع 8-12 أونصة من الماء البارد أو عصيرك المفضل، ثم قم بخلط المكونات جيداً.

لبداية الاستخدام:

استهلك 1 سكوب من الكرياتين مع وجبة الصباح، الغداء، والعشاء، وسكوب إضافي قبل الذهاب إلى النوم لمدة 4-5 أيام.

للحفاظ على مستويات الكرياتين في الجسم:

يمكنك تناول 1 سكوب مع الوجبة أو بعد التمرين مباشرة مع مزيج البروتين الخاص بك.

يُنصح به للبالغين الأصحاء كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، ومن المهم شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً عند تناول الكرياتين.